kung probs mo matagal ka tigasan, dahan2 ka muna sa porn at pagjajakol. Kung bata ka pa, then bawasan mo lang porn at jakol, medyo namanhid lang pagiisip mo sa porn kaya pag nasa actual ka di ka masyado natuturnon or nalilibogan. Subokan mo muna 1 week wala porn/jakol tapos try mo ulit 2 weeks, gang bumalik ung dating tigas. Tapos try mo jakol na walang tinitingnan na porn. Ung isip mo lang gamit mo. Pero kung maedad ka na, then supplements lang talaga, tapos check mo din health mo if chubby ka ba or highblood or diabetic. Kung gusto mo safe na supplement try mo tongkat ali.