Kapag umiihi ka lods, pag nasa kalagitnaan kna ng ihi mo, pigilan mo to ng kahit 30 seconds to 1 minute. Exercise yan para tumagal kang labasan. Hahahah!
yung position na may mangangalay sa kahit anong parte ng katawan mo ts ganun gawin mo hahaha tried and tested na yan. ngalay mararamdaman mo imbes na libog