Protein Shake tapos Intermitten Fasting. Hanap ka ng madaling fasting para sayo. Tapos samahan mo ng Exercise kapag free time mo.
Iinom o kakain ka lang ng protein kapag window eating mo na, kapag nasa fasting state ka pa, mag tubig ka na muna.
Huwah rin magpupuyat masyado para maganda ang daloy ng dugo mo sa katawan. Mabuti na yung dahan-dahan, basta ma achieve mo yung fitness mo.
Subok ko na lods, from 5.6 to 7.0, 23 years old. Iwasan mo mag bisyo.