3 months na ako sa nofap, im going for 1 year. 2 months semi-sober sa alak, 5 months moderation sa pag online games like 1-2hrs a day nalang ako naglalaro minsan nga di na ako nakakapaglaro.
hindi para sa lahat yung nofap, para lang po iyan sa mga gusto nang panibagong perspective sa buhay at para lang po sa mga meron bold addiction na gusto mag bago.
for me, laking tulong yung nofap dahil nawala yung insecurity ko sa sarili ko pati yung social anxiety ko nawala, hindi na ako madali mag give up sa mga bagay na gusto makamit.